Descubra qual o impacto do sono na sua produtividade e criatividade

O sono é uma necessidade do corpo e da mente. Segundo o Instituto do Sono, dormir bem ajuda a melhorar a rotina e garantir uma vida mais saudável, pois uma simples noite mal dormida é o bastante para desencadear uma série de fatores negativos no corpo humano.

Quando não dormimos o suficiente, nosso corpo e nossa mente ficam cansados, desconcentrados e mais lentos. Isso dificulta a realização de tarefas e tomadas decisões.

Em relação à criatividade, durante o sono, o cérebro processa informações e cria novas conexões. É o descanso que favorece os insights e as ideias inovadoras. E quando isso não acontece, o raciocínio fica mais lento e sem foco.

Por isso, quando a gente dorme bem, sente que está mais produtivo no trabalho ou que obteve um desempenho melhor em tarefas cognitivas, como raciocínio, memória e tomadas de decisão.

Por falar nisso, a matéria Privação de Sono na Sociedade da Revista Sono, destaca que dormir pouco também pode causar problemas metabólicos graves, devido ao aumento do funcionamento do Sistema Nervoso Simpático.

Esse aumento ocorre por causa do acionamento do eixo funcional que existe no cérebro. Um eixo que produz o hormônio do estresse: o cortisol. Ou seja, pessoas que dormem pouco têm um aumento de cortisol e menos capacidade de combater infecções.

A matéria também explica que essas alterações metabólicas podem acelerar o coração, aumentar a pressão e a glicose, causar transtornos de humor, como a depressão e levar o paciente à obesidade. Consequências que afetam diretamente a produtividade e criatividade diária.

Para melhorar o sono, é importante que a pessoa:

• Estabeleça uma rotina regular de sono e tente dormir e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana.
• Crie um ambiente de sono tranquilo.
• Evite cafeína e álcool antes de dormir.

• Faça exercícios regularmente.

Vale a pena lembrar que a Simmons pode ajudar a garantir um sono reparador

A Simmons é uma das principais fabricantes de colchões do mundo. Uma empresa que acredita que o conforto é essencial para uma boa noite de sono e que um bom sono é fundamental para uma vida saudável.

Os produtos Simmon — de colchões, a travesseiros e roupas de cama — são projetados para proporcionar o máximo conforto e suporte aos usuários durante o descanso, justamente por serem feitos com materiais de alta qualidade e desenvolvidos com base em pesquisas científicas.

Aqui estão algumas razões pelas quais os produtos Simmons podem auxiliar na produtividade e criatividade de quem tem o privilégio de possuí-los:

Promovem um sono reparador

Os colchões Simmons oferecem um suporte adequado para a coluna, ajudando a relaxar os músculos e promover um sono mais profundo. O sono profundo é essencial para a consolidação da memória e do aprendizado, contribuindo também para o aumento da produtividade.

Leia esse artigo e veja como os estágios do sono e sua relação com os sonhos podem contribuir para preservar suas memórias, aguçar a criatividade e solucionar problemas com mais facilidade.

Reduzem o estresse

O estresse pode prejudicar a concentração e a criatividade. Dormir com produtos Simmons ajuda a proporcionar uma cama mais relaxante e acolhedora.

Melhoram o humor

Um bom sono pode levar a um aumento de motivação e produtividade.

Por isso, transformar seu quarto pode ser uma ótima maneira de melhorar a qualidade do seu sono e criar um ambiente mais relaxante e convidativo.

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Na hora de apostar em produtos para melhorar suas noites de sono, invista em produtos Simmons. Investir em Simmons é investir em qualidade de vida a longo prazo.